Ginjal adalah organ tubuh yang paling vital, salah satu organ yang paling berperan penting dalam tubuh, Ada beberapa hal yang dapat mengganggu kinerja ginjal, diantaranya adalah :
1. Alkohol
Alkohol itu berbahaya, selain dapat memabukkan, sudah tidak diragukan lagi ya sobat Updaters jika Alkohol itu sudah pasti akan membuat Ginjal kamu terganggu, tidak ada pengecualian kecuali kalo kamu memang sudah hobi meminum alkohol, kalo bisa taubat ya mas gan :D
2. Rokok
Selain dapat merusak paru-paru Rokok juga dapat menganggu Sirkulasi peredaran darah, lho apa hubungannya peredaran darah dengan ginjal ? jawab saya : ya ada dong! sirkulasi peredaran darah itu keseluruh tubuh, terutama ginjal, jika ginjal tidak mendapatkan sirkulasi yang baik maka Ginjal kamu akan terganggu
3. Soda
Minuman bersoda
memiliki kandungan kadar asam fosfat yang tinggi. Asam tersebut
dikaitkan dengan batu ginjal dan masalah ginjal lainnya, termasuk gagal ginjal.
4. Menahan Kencing
Jangan kebiasaan Menunda kencing, itu akan menyumbat aktifitas ginjal, bahkan lebih parah jika kamu terlalu sering menahan kencing, yaitu kamu akan terkena Kencing Batu !
5. Kurang Minum Air
Memenuhi kebutuhan akan asupan air sangatlah penting. Air dapat membuang
racun dalam tubuh. Kurang minum akir dapat memicu penumpukan racun
dalam darah, dan hal ini dapat mengganggu fungsi ginjal.
6. Kurang Gerak
Kurang berolahraga atau aktivitas fisik juga bisa mempengaruhi kerja
ginjal. Selain baik untuk kesehatan secara keseluruhan, olahraga juga
dapat mencegah masalah pada ginjal. Melakukan aktivitas fisik atau
berolahraga yang cukup dapat mengurangi risiko masalah pada ginjal
sampai 30 persen.
7. Kurang Tidur
Memiliki kualitas dan waktu tidur yang baik adalah hal yang penting. Kurang tidur juga diketahui berdampak bagi kesehatan ginjal dan bisa merusaknya. Oleh sebab itu, pastikan anda mendapat tidur yang cukup.
8. Kekurangan Vitamin
Orang yang kekurangan vitamin tertentu juga berisiko mengalami masalah
pada ginjal. Seperti halnya kekurangan vitamin B6, di mana hal ini bisa
menyebabkan batu ginjal. Untuk itu, anda disarankan untuk menerapkan
pola makan yang sehat dan diet yang seimbang. Beberapa makanan yang baik
untuk dikonsumsi adalah kacang polong, hati sapi, ikan, dan kentang.
9. Kekurangan Mineral
Sama halnya dengan vitamin, kekurangan mineral tertentu juga mempengaruhi kondisi ginjal. Apabila tubuh kekurangan magnesium,
maka tubuh tidak mampu menyerap kalsium dengan baik. Jika kalsium tidak
bisa diserap dengan optimal, maka hal ini bisa menyebabkan batu ginjal.
Untuk mengatasi ini, anda bisa mengonsumsi sayuran berdaun, buncis,
biji-bijian, dan kacang-kacangan.
10. Kelebihan Garam
Mengonsumsi makanan yang tinggi garam berisiko menyebabkan naiknya
tekanan darah. Selain itu, jika anda mengonsumsi garam terlalu banyak,
beban kerja ginjal akan semakin berat dan kesulitan membuang kelebihan
garam.
11. Kelebihan Protein
Para ahli kesehatan mengungkapkan bahwa mengasup protein dalam jumlah
yang tinggi dapat membahayakan ginjal, tergantung juga pada
faktor-faktor lainnya. Ginjal akan bekerja sangat keras saat anda
mengonsumsi makanan berprotein tinggi dalam jumlah yang besar.
12. Mengonsumsi Obat Tertentu
Kebiasaan mengonsumsi obat penghilang rasa sakit diketahui juga dapat
mempengaruhi fungsi ginjal. Anda harus tahu tentang efek samping dari
obat-obatan yang anda konsumsi. Anda bisa berkonsultasi dengan dokter
mengenai efek samping dari obat-obatan yang anda konsumsi.
Nah itu dia ulasan dari saya, Sobat Updaters jangan terlalu sering ya melakukan hal yang diatas jika kamu gak kamu terkena penyakit Ginjal, betapa mengerikannya bukan ? sekian dari saya :D
Nah itu dia ulasan dari saya, Sobat Updaters jangan terlalu sering ya melakukan hal yang diatas jika kamu gak kamu terkena penyakit Ginjal, betapa mengerikannya bukan ? sekian dari saya :D