Siang hari, aduh! siapa sih yang gak suka siang hari, semuanya orang benci siang hari, apalagi di Indonesia yang ber-iklim Tropis ini. Terutama bagi para Pekerja, mereka sangat membenci dan mengharapkan siang hari lewat dengan cepat karena panas terik matahari yang menyengat dan membuat dahaga berlebihan. Nah gimana cara supaya tetap segar di siang hari? kali ini saya sebagai Updaters akan memberikan 5 Tips dibawah ini.
1. Olahraga di Pagi Hari
Nah ini, biasanya orang yang salah kaprah biasa menganggap olahraga dipagi hari akan membuat badannya lesu disiang harinya, itu hanya mitos! coba saja olahraga di Pagi hari jam 4.30, dimana polusi udara belum menyebar dan udara masih segar, olahraga ringan selama 30 menit, memang terasa letih, tapi rasakan disiang hari kamu gak akan ngerasa ngantuk, apalagi cape. saya sendiri sudah membuktikannya :D
2.Jalan - Jalan
Bagi Pekerja, cobalah untuk berjalan-jalan dikala sedang istirahat, 10 menit cukup untuk mengitari gedung kantor kamu ( hehe ), nah bagi pelajar atau semacamnya cobalah untuk keliling sekitar yang penting berjalan-jalan itu akan membuat badan kamu aktif kembali dan menjadi lebih segar.
3. Makan Lebih Ringan
Jangan terlalu banyak makan berat dipagi hari, itu akan membuat kamu lesu, sesuai diet OCDnya Dedi Corbuzier ternyata memang benar, cobalah untuk makan buah-buahan yang tinggi protein akan membuat kamu lebih bersemangat disiang hari
4. Minum Teh Hijau
Nah ini dia temannya Kopi, kalo kamu tidak suka kopi, silahkan coba teh hijau yang akan membuat tubuh kamu lebih berenergi dalam menjalani aktifitas, efek yang diberikan sama persis seperti kopi yang akan membuat kamu bersemangat
5. Regangkan Tubuh
Lakukan beberapa gerakan sederhana atau peregangan tubuh di ruangan
kerja anda untuk membuat anda lebih bertenaga dan bersemangat. Melakukan
peregangan tubuh juga dapat membantu memperlancar aliran darah serta
memberikan asupan oksigen ke otak. Sebagaimana diketahui, bahwa
kekurangan oksigen dapat membuat anda mengantuk.
nah itu dia 5 Tips dari saya jika kamu mau tetap bugar disiang hari, mudah bukan ? keep spirit yo :D
nah itu dia 5 Tips dari saya jika kamu mau tetap bugar disiang hari, mudah bukan ? keep spirit yo :D